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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	141	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	151	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	161	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	163	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	163	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	163	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	162	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	161	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	164	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	160	00:51:20	10,00 km
11	0,59 km	2:59	5:03	165	00:54:19	10,59 km