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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	139	00:05:13	1,00 km
2	0,01 km	0:04	5:25	143	00:05:16	1,01 km
3	0,40 km	1:48	4:30	151	00:07:04	1,41 km
4	0,40 km	2:06	5:16	149	00:09:11	1,81 km
5	0,40 km	1:41	4:13	146	00:10:52	2,21 km
6	0,40 km	2:05	5:12	149	00:12:57	2,61 km
7	0,40 km	1:48	4:30	153	00:14:45	3,01 km
8	0,40 km	2:06	5:15	154	00:16:51	3,41 km
9	0,40 km	1:44	4:20	155	00:18:35	3,81 km
10	0,40 km	2:04	5:09	156	00:20:38	4,21 km
11	0,40 km	1:47	4:28	156	00:22:26	4,61 km
12	0,40 km	1:38	4:05	162	00:24:04	5,01 km
13	1,00 km	5:02	5:02	158	00:29:06	6,01 km
14	0,32 km	1:32	4:45	157	00:30:38	6,33 km

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