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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	136	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	146	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	156	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	159	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	157	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	158	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	160	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	160	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	160	00:41:42	9,00 km
10	0,13 km	0:41	5:27	158	00:42:23	9,13 km

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