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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	145	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	150	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	142	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	136	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	140	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	134	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	133	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	131	00:40:35	8,00 km
9	0,13 km	0:42	5:15	129	00:41:17	8,13 km

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