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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	139	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	145	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	150	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	146	00:24:55	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	147	00:31:46	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	149	00:38:16	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	153	00:44:14	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	158	00:50:50	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	160	00:57:16	9,00 km
10	1,00 km	7:32	7:32	149	01:04:48	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	148	01:11:02	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	154	01:16:52	12,00 km
13	0,83 km	4:55	5:57	154	01:21:46	12,83 km

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