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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	138	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	156	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	159	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	161	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	159	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	157	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	161	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	155	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	158	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	160	00:48:09	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	159	00:52:55	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	102	00:57:44	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	98	01:02:33	13,00 km
14	0,11 km	0:34	5:09	98	01:03:07	13,11 km