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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	130	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	137	00:13:05	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	144	00:19:29	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	143	00:26:01	4,00 km
5	0,93 km	5:59	6:27	147	00:32:00	4,93 km
6	1,00 km	6:49	6:49	142	00:38:49	5,93 km
7	0,34 km	2:12	6:25	143	00:41:00	6,27 km

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