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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	114	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	127	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	144	00:13:08	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	146	00:17:08	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	151	00:21:03	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	155	00:25:04	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	151	00:29:04	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	155	00:33:05	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	154	00:37:10	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	161	00:41:04	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	151	00:45:19	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	149	00:49:40	12,00 km
13	0,29 km	1:17	4:29	143	00:50:57	12,29 km

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