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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	138	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	154	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	158	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	158	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	158	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	161	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	160	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	163	00:42:11	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	163	00:47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	162	00:52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	159	00:57:53	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	158	01:03:22	12,00 km
13	0,83 km	4:48	5:45	159	01:08:09	12,83 km

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