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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	133	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	142	00:13:06	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	146	00:19:50	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	152	00:26:17	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	155	00:32:58	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	155	00:39:34	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	156	00:46:13	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	158	00:52:49	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	167	00:59:35	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	164	01:06:08	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	158	01:12:38	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	159	01:18:56	12,00 km
13	0,37 km	2:05	5:38	151	01:21:01	12,37 km

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