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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	118	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	127	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	130	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	134	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	132	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	135	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	136	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	141	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	138	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	142	00:50:58	10,00 km
11	0,13 km	0:40	5:04	143	00:51:38	10,13 km