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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	99	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	110	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	105	00:19:05	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	110	00:24:54	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	113	00:30:22	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	111	00:35:51	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	111	00:41:22	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	106	00:47:22	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	104	00:53:26	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	107	00:58:35	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	112	01:04:02	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	103	01:10:28	12,00 km
13	0,87 km	5:14	6:03	109	01:15:43	12,87 km

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