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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	141	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	155	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	159	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	163	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	158	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	158	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	159	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	159	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	160	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	159	00:49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	161	00:53:49	11,00 km
12	0,11 km	0:34	4:55	161	00:54:23	11,11 km

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