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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	153	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	162	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	162	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	162	00:20:10	4,00 km
5	0,47 km	2:21	4:59	156	00:22:31	4,47 km

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