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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	137	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	140	00:18:11	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	142	00:24:19	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	148	00:30:21	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	150	00:36:27	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	155	00:42:41	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	151	00:49:03	8,00 km
9	0,07 km	0:31	7:23	150	00:49:34	8,07 km

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