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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	165	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	155	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	143	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	147	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	149	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	152	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	151	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	150	00:38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	152	00:43:35	9,00 km
10	0,40 km	1:58	4:57	153	00:45:33	9,40 km