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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	124	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	126	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	127	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	135	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	140	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	142	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	139	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	150	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	149	00:41:44	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	149	00:46:01	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	144	00:50:59	11,00 km
12	0,45 km	2:11	4:51	135	00:53:11	11,45 km

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