Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
16,70 km30:544:3713700:30:546,70 km
22,97 km12:014:0315200:42:559,68 km
31,46 km6:404:3414300:49:3511,13 km
43,00 km12:014:0015501:01:3614,14 km
51,41 km6:224:3114301:07:5815,54 km
63,05 km12:013:5615701:19:5818,59 km
71,51 km6:484:3114701:26:4620,10 km

7 november 2022 - 19:57

Distans inkl 3x12min

Löpning - Distans
Mörkt. Blåsigt. Regn. La in tre fartökningar bara för att springa något snabbare. Kändes rätt lätt men formen är inte bra. Magpaj halvvägs. Härligt att fribajsa i regnet 💩
20,1   km
Distans
1:26:46
Tid
4:19   min/km
Snitt
146
Snittpuls
166
Maxpuls
174
Kadens
496   W
Effekt
Nike Vaporfly Fly...
Total distans: 317 km