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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	144	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	157	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	160	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	162	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	164	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	164	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	163	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	160	00:44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	162	00:49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	163	00:55:23	10,00 km
11	0,33 km	1:31	4:35	155	00:56:55	10,33 km

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