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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	130	00:05:11	1,00 km
2	0,01 km	0:05	7:39	140	00:05:16	1,01 km
3	0,40 km	1:47	4:27	149	00:07:02	1,41 km
4	0,40 km	2:10	5:25	148	00:09:12	1,81 km
5	0,40 km	1:40	4:11	145	00:10:53	2,21 km
6	0,40 km	2:10	5:25	149	00:13:03	2,61 km
7	0,40 km	1:41	4:12	150	00:14:44	3,01 km
8	0,40 km	2:09	5:22	154	00:16:53	3,41 km
9	0,40 km	1:47	4:27	154	00:18:39	3,81 km
10	0,40 km	2:09	5:22	157	00:20:48	4,21 km
11	0,40 km	1:44	4:20	159	00:22:32	4,61 km
12	0,40 km	1:44	4:21	166	00:24:17	5,01 km
13	1,00 km	4:36	4:36	162	00:28:53	6,01 km
14	0,21 km	1:05	5:04	166	00:29:58	6,23 km

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