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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	140	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	161	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	172	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	170	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	175	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	177	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	179	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	176	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	177	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	180	00:48:54	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	182	00:53:47	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	182	00:58:50	12,00 km
13	0,19 km	0:59	5:20	186	00:59:49	12,19 km

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