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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	142	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	149	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	163	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	122	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	170	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	192	00:27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	144	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	155	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	174	00:42:22	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	149	00:47:04	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	153	00:52:11	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	143	00:57:33	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	127	01:01:50	13,00 km
14	0,29 km	1:35	5:28	175	01:03:26	13,29 km

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