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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	208	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	186	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	159	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	161	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	163	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	165	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	159	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	162	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	162	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	161	00:50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	163	00:56:12	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	163	01:01:21	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	161	01:06:47	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	163	01:12:16	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	162	01:17:36	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	162	01:23:11	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	163	01:28:55	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	161	01:34:32	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	160	01:40:20	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	162	01:46:09	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	164	01:51:35	21,00 km
22	0,17 km	0:51	5:03	166	01:52:26	21,17 km

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