Löpning Intervall med Håkan och Johan
Löpning - Distans
Det blev ett kul intervallpass idag 😀👍
1) Uppvärmning, jogg
2) Block 1: 5 gånger:
▪︎ 1 min löpn tempo 4:00-4:30 min/km
▪︎ 1 min återhämtning
3) Jogg 3 min
4) Block 2: 10 gånger:
▪︎ 30 s löpn tempo 4:00-4:30 min/km
▪︎ 30 s återhämtning
5) Nedvarvning, efterjogg
