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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	137	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	142	00:18:08	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	137	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	138	00:30:02	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	134	00:36:00	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	138	00:41:59	7,00 km
8	0,60 km	3:33	5:57	140	00:45:32	7,60 km

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