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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	147	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	169	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	175	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	176	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	177	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	181	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	181	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	181	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	181	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	175	00:49:30	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	176	00:54:28	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	179	00:59:33	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	182	01:04:33	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	183	01:09:30	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	184	01:14:34	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	185	01:19:38	16,00 km
17	0,04 km	0:13	5:15	186	01:19:51	16,04 km

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