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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	134	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	147	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	149	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	151	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	157	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	153	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	152	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	152	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	156	00:46:34	9,00 km
10	0,64 km	3:33	5:34	153	00:50:07	9,64 km
11	0,08 km	0:24	5:04	154	00:50:31	9,72 km