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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	142	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	159	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	163	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	162	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	161	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	161	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	162	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	162	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	162	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	162	00:54:53	11,00 km
12	0,51 km	2:25	4:45	163	00:57:18	11,51 km

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