Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,03 km
0:12
5:53
120
00:00:12
0,03 km
2
1,00 km
4:12
4:12
159
00:04:24
1,03 km
3
0,21 km
1:00
4:52
166
00:05:24
1,24 km
4
1,00 km
4:14
4:14
156
00:09:38
2,24 km
5
0,21 km
1:00
4:42
142
00:10:38
2,45 km
6
1,00 km
4:05
4:05
150
00:14:42
3,45 km
7
0,20 km
1:00
4:54
147
00:15:42
3,66 km
8
1,00 km
3:51
3:51
159
00:19:33
4,66 km
9
0,21 km
1:00
4:42
151
00:20:33
4,87 km
10
1,00 km
5:06
5:06
134
00:25:40
5,87 km
11
1,00 km
4:59
4:59
134
00:30:39
6,87 km
12
0,32 km
1:39
5:12
133
00:32:19
7,19 km
10 november 2022 - 17:50
Intervaller 4x1000m
Löpning - Snabbdistans
IHU. De tre första tusingarna var på mörka gator o stigar o märkbart svårt att få bra tempo när det är mörkt. Sista blev på upplyst löparbana och då gick det lättare att dra på. OK pass ändå.
7,19
km
Distans
32:18
Tid
4:30
min/km
Snitt
147
Snittpuls
177
Maxpuls
186
Kadens
HOKA Rincon 3
Total distans: 1260 km
annons