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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,03 km	0:12	5:53	120	00:00:12	0,03 km
2	1,00 km	4:12	4:12	159	00:04:24	1,03 km
3	0,21 km	1:00	4:52	166	00:05:24	1,24 km
4	1,00 km	4:14	4:14	156	00:09:38	2,24 km
5	0,21 km	1:00	4:42	142	00:10:38	2,45 km
6	1,00 km	4:05	4:05	150	00:14:42	3,45 km
7	0,20 km	1:00	4:54	147	00:15:42	3,66 km
8	1,00 km	3:51	3:51	159	00:19:33	4,66 km
9	0,21 km	1:00	4:42	151	00:20:33	4,87 km
10	1,00 km	5:06	5:06	134	00:25:40	5,87 km
11	1,00 km	4:59	4:59	134	00:30:39	6,87 km
12	0,32 km	1:39	5:12	133	00:32:19	7,19 km

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