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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	133	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	146	00:13:40	2,00 km
3	0,13 km	0:53	6:55	152	00:14:33	2,13 km
4	0,72 km	4:00	5:35	151	00:18:33	2,84 km
5	0,14 km	1:30	10:29	137	00:20:03	2,99 km
6	0,74 km	4:00	5:26	149	00:24:03	3,72 km
7	0,14 km	1:30	10:55	141	00:25:33	3,86 km
8	0,70 km	4:00	5:41	153	00:29:33	4,56 km
9	0,13 km	1:30	11:18	127	00:31:03	4,70 km
10	0,70 km	4:00	5:44	139	00:35:03	5,39 km
11	0,12 km	1:30	12:03	132	00:36:33	5,52 km
12	1,00 km	6:04	6:04	134	00:42:37	6,52 km
13	0,52 km	3:13	6:10	130	00:45:50	7,04 km

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