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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	120	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	134	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	131	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	118	00:23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	123	00:29:17	5,00 km
6	0,13 km	0:50	6:30	121	00:30:08	5,13 km
7	0,29 km	1:02	3:37	114	00:31:10	5,42 km
8	0,04 km	0:30	12:29	134	00:31:40	5,46 km
9	0,29 km	1:01	3:31	137	00:32:41	5,74 km
10	0,05 km	0:31	10:20	143	00:33:12	5,79 km
11	0,28 km	1:00	3:38	149	00:34:12	6,07 km
12	0,05 km	0:31	10:18	153	00:34:42	6,12 km
13	0,28 km	1:01	3:38	145	00:35:43	6,40 km
14	0,06 km	0:31	8:59	147	00:36:14	6,46 km
15	0,31 km	1:04	3:28	155	00:37:19	6,76 km
16	0,05 km	0:30	10:39	165	00:37:48	6,81 km
17	0,29 km	1:01	3:33	162	00:38:49	7,10 km
18	0,05 km	0:30	10:50	163	00:39:20	7,15 km
19	0,27 km	1:00	3:43	158	00:40:19	7,41 km
20	0,05 km	0:30	9:39	164	00:40:50	7,46 km
21	0,30 km	1:01	3:25	156	00:41:51	7,76 km
22	0,13 km	1:30	11:29	145	00:43:21	7,89 km
23	0,29 km	1:01	3:28	133	00:44:22	8,19 km
24	0,05 km	0:31	9:51	149	00:44:52	8,24 km
25	0,28 km	1:00	3:37	150	00:45:52	8,51 km
26	0,06 km	0:31	9:13	161	00:46:23	8,57 km
27	0,29 km	1:01	3:34	160	00:47:24	8,86 km
28	0,05 km	0:30	9:58	165	00:47:55	8,91 km
29	0,29 km	1:01	3:31	161	00:48:55	9,20 km
30	0,05 km	0:30	9:15	165	00:49:25	9,25 km
31	0,29 km	1:00	3:30	163	00:50:26	9,54 km
32	0,06 km	0:31	8:55	171	00:50:57	9,60 km
33	0,28 km	1:00	3:35	165	00:51:57	9,88 km
34	0,05 km	0:31	9:34	168	00:52:28	9,93 km
35	0,29 km	1:00	3:30	163	00:53:28	10,22 km
36	0,06 km	0:31	9:01	169	00:53:59	10,27 km
37	0,29 km	1:01	3:31	165	00:55:00	10,57 km
38	1,00 km	5:20	5:20	131	01:00:20	11,57 km
39	1,00 km	5:18	5:18	139	01:05:39	12,57 km
40	1,00 km	5:21	5:21	136	01:11:00	13,57 km
41	0,23 km	1:17	5:30	136	01:12:17	13,80 km

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