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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	144	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	145	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	146	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	149	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	147	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	147	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	153	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	145	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	149	00:52:22	10,00 km
11	0,61 km	3:22	5:31	149	00:55:44	10,61 km

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