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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	115	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	113	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	118	00:14:47	3,00 km
4	0,97 km	4:48	4:56	126	00:19:35	3,97 km
5	1,00 km	3:30	3:30	149	00:23:05	4,97 km
6	0,09 km	1:00	11:04	135	00:24:05	5,06 km
7	1,00 km	3:31	3:31	154	00:27:36	6,06 km
8	0,09 km	1:00	11:41	139	00:28:36	6,15 km
9	1,00 km	3:29	3:29	158	00:32:05	7,15 km
10	0,09 km	1:00	10:32	149	00:33:05	7,24 km
11	1,00 km	3:30	3:30	162	00:36:35	8,24 km
12	0,09 km	1:00	11:30	149	00:37:35	8,33 km
13	1,00 km	3:34	3:34	162	00:41:10	9,33 km
14	0,08 km	1:00	12:58	148	00:42:10	9,41 km
15	1,00 km	3:34	3:34	161	00:45:44	10,41 km
16	0,07 km	1:00	13:25	152	00:46:44	10,48 km
17	1,00 km	3:32	3:32	163	00:50:15	11,48 km
18	0,08 km	1:00	12:59	152	00:51:15	11,56 km
19	0,00 km	0:01	31:29	141	00:51:17	11,56 km
20	0,02 km	0:16	16:30	119	00:51:33	11,58 km
21	1,00 km	5:40	5:40	128	00:57:12	12,58 km
22	0,36 km	1:54	5:17	130	00:59:07	12,94 km

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