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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	144	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	165	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	163	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	168	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	171	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	160	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	163	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	158	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	156	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	164	00:49:21	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	166	00:54:14	11,00 km
12	0,27 km	1:17	4:49	168	00:55:31	11,27 km

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