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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	119	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	130	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	133	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	136	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	144	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	147	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	151	00:39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	154	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	156	00:49:09	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	152	00:54:12	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	150	00:59:24	12,00 km
13	0,23 km	1:17	5:27	150	01:00:41	12,23 km

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