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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	138	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	7:24	7:24	133	00:18:35	3,00 km
4	1,00 km	7:08	7:08	140	00:25:43	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	137	00:32:27	5,00 km
6	1,00 km	7:03	7:03	135	00:39:30	6,00 km
7	1,00 km	7:20	7:20	141	00:46:50	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	141	00:53:26	8,00 km
9	1,00 km	7:52	7:52	137	01:01:18	9,00 km
10	1,00 km	6:51	6:51	139	01:08:09	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	137	01:14:21	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	143	01:20:37	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	134	01:26:30	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	139	01:31:34	14,00 km
15	0,47 km	2:29	5:17	141	01:34:03	14,47 km

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