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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	124	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	138	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	143	00:18:33	3,00 km
4	1,00 km	7:01	7:01	149	00:25:34	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	148	00:32:08	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	144	00:38:35	6,00 km
7	1,00 km	6:33	6:33	145	00:45:08	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	148	00:51:34	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	145	00:58:10	9,00 km
10	1,00 km	6:50	6:50	152	01:05:00	10,00 km
11	1,00 km	6:53	6:53	148	01:11:53	11,00 km
12	1,00 km	6:35	6:35	150	01:18:28	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	150	01:24:39	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	152	01:30:49	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	151	01:36:29	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	149	01:42:30	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	152	01:48:23	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	159	01:54:26	18,00 km
19	0,19 km	1:05	5:45	155	01:55:31	18,19 km

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