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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	153	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	155	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	165	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	155	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	166	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	167	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	171	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	174	00:39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	175	00:44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	175	00:48:47	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	175	00:53:24	11,00 km
12	0,43 km	2:03	4:45	174	00:55:27	11,43 km

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