Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:48
4:48
133
00:04:48
1,00 km
2
1,00 km
4:44
4:44
138
00:09:32
2,00 km
3
0,08 km
0:21
4:26
143
00:09:53
2,08 km
4
1,00 km
4:09
4:09
154
00:14:02
3,08 km
5
1,00 km
4:12
4:12
154
00:18:14
4,08 km
6
1,00 km
4:11
4:11
156
00:22:25
5,08 km
7
1,00 km
4:09
4:09
158
00:26:34
6,08 km
8
0,81 km
3:19
4:06
151
00:29:53
6,89 km
9
0,21 km
1:00
4:42
148
00:30:53
7,10 km
10
1,00 km
4:05
4:05
156
00:34:58
8,10 km
11
1,00 km
4:12
4:12
156
00:39:11
9,10 km
12
1,00 km
4:21
4:21
157
00:43:31
10,10 km
13
1,00 km
4:11
4:11
153
00:47:42
11,10 km
14
0,77 km
3:10
4:06
152
00:50:53
11,87 km
15
0,21 km
1:00
4:48
151
00:51:53
12,08 km
16
1,00 km
4:09
4:09
156
00:56:02
13,08 km
17
1,00 km
4:18
4:18
152
01:00:21
14,08 km
18
1,00 km
4:06
4:06
156
01:04:27
15,08 km
19
1,00 km
4:14
4:14
157
01:08:41
16,08 km
20
0,75 km
3:12
4:14
157
01:11:53
16,83 km
21
0,20 km
1:00
4:59
149
01:12:53
17,04 km
22
0,98 km
4:49
4:54
141
01:17:42
18,02 km
12 november 2022 - 10:32
3x20min tröskel
Löpning - Snabbdistans
Ej IHU. 2k UJ 3x20min tröskel i HMRP, blev 4:11 o med tanke på all tappad träning är jag nöjd. 1+1k NJ. Undrar bara hur pass redo man är om 15 dagar för 42.2k....
18,02
km
Distans
1:17:41
Tid
4:19
min/km
Snitt
152
Snittpuls
162
Maxpuls
192
Kadens
HOKA Rocket X
Total distans: 489 km
annons