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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	140	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	137	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	139	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	141	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	145	00:33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	147	00:38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	148	00:43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	148	00:49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	147	00:54:51	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	149	01:00:18	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	151	01:05:50	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	152	01:11:19	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	150	01:16:48	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	150	01:22:20	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	151	01:27:51	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	153	01:33:25	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	154	01:38:53	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	155	01:44:16	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	159	01:49:37	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	159	01:55:00	21,00 km
22	0,21 km	1:06	5:10	162	01:56:06	21,21 km

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