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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	138	00:11:03	2,00 km
3	0,74 km	4:06	5:33	138	00:15:10	2,74 km
4	0,20 km	0:55	4:32	134	00:16:05	2,94 km
5	0,24 km	1:15	5:16	146	00:17:20	3,18 km
6	0,20 km	0:58	4:42	145	00:18:18	3,39 km
7	0,23 km	1:14	5:19	147	00:19:32	3,62 km
8	0,21 km	0:59	4:45	145	00:20:31	3,83 km
9	0,21 km	1:07	5:20	146	00:21:38	4,04 km
10	0,21 km	0:59	4:42	137	00:22:37	4,24 km
11	0,23 km	1:13	5:18	147	00:23:50	4,48 km
12	0,21 km	0:58	4:40	147	00:24:48	4,68 km
13	0,24 km	1:10	5:00	151	00:25:59	4,92 km
14	0,21 km	0:59	4:41	150	00:26:58	5,13 km
15	0,23 km	1:13	5:11	150	00:28:10	5,36 km
16	0,20 km	0:58	4:44	149	00:29:08	5,56 km
17	0,23 km	1:13	5:12	150	00:30:22	5,80 km
18	0,21 km	0:58	4:34	148	00:31:19	6,01 km
19	0,23 km	1:12	5:12	151	00:32:31	6,24 km
20	0,20 km	0:56	4:35	150	00:33:28	6,45 km
21	0,24 km	1:12	4:59	151	00:34:40	6,69 km
22	0,21 km	0:56	4:26	151	00:35:36	6,90 km
23	0,23 km	1:11	5:08	145	00:36:47	7,13 km
24	0,02 km	2:01	01:41:32	115	00:38:48	7,15 km
25	0,21 km	0:54	4:24	134	00:39:42	7,35 km
26	0,24 km	1:14	5:10	151	00:40:56	7,59 km
27	0,21 km	0:59	4:47	150	00:41:55	7,80 km
28	0,23 km	1:14	5:15	149	00:43:09	8,03 km
29	0,21 km	0:57	4:34	148	00:44:06	8,24 km
30	0,24 km	1:15	5:09	153	00:45:21	8,48 km
31	0,21 km	0:56	4:24	151	00:46:17	8,70 km
32	0,24 km	1:13	5:02	154	00:47:30	8,94 km
33	0,21 km	0:55	4:29	153	00:48:25	9,14 km
34	0,24 km	1:15	5:15	154	00:49:40	9,38 km
35	0,20 km	0:56	4:33	152	00:50:36	9,59 km
36	0,24 km	1:15	5:15	154	00:51:51	9,82 km
37	0,21 km	0:57	4:32	152	00:52:48	10,03 km
38	0,24 km	1:15	5:10	154	00:54:03	10,28 km
39	0,21 km	0:55	4:19	154	00:54:58	10,49 km
40	0,25 km	1:17	5:13	155	00:56:15	10,73 km
41	0,21 km	0:55	4:19	153	00:57:09	10,94 km
42	0,24 km	1:18	5:20	155	00:58:27	11,19 km
43	0,21 km	0:53	4:09	155	00:59:20	11,40 km
44	0,25 km	1:19	5:14	155	01:00:39	11,65 km
45	1,00 km	5:45	5:45	135	01:06:24	12,65 km
46	0,19 km	1:06	5:51	143	01:07:31	12,84 km

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Etapper

12 november 2022 - 14:35

Löpning 2022-11-12 Backe 2x 10x200 m, 2 min serievila