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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	150	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	156	00:11:54	2,00 km
3	0,07 km	2:09	29:44	126	00:14:03	2,07 km
4	0,95 km	4:04	4:17	169	00:18:07	3,02 km
5	0,28 km	2:01	7:12	160	00:20:08	3,30 km
6	0,92 km	4:05	4:27	175	00:24:13	4,22 km
7	0,25 km	2:02	8:07	159	00:26:15	4,47 km
8	0,90 km	4:01	4:27	170	00:30:16	5,37 km
9	0,28 km	2:00	7:15	158	00:32:16	5,65 km
10	0,88 km	4:01	4:34	171	00:36:17	6,53 km
11	0,27 km	2:07	7:58	163	00:38:24	6,79 km
12	0,93 km	4:02	4:20	173	00:42:25	7,72 km
13	0,95 km	5:52	6:09	152	00:48:17	8,68 km

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