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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	121	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	127	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	130	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	134	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	132	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	130	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	130	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	126	00:40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	127	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	124	00:51:37	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	120	00:57:12	11,00 km
12	0,21 km	1:10	5:32	118	00:58:22	11,21 km

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