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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	139	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	151	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	155	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	163	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	175	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	176	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	175	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	175	00:39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	174	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	171	00:49:03	10,00 km
11	0,08 km	0:24	5:05	158	00:49:27	10,08 km