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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	122	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	127	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	143	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	149	00:17:32	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	154	00:21:24	5,00 km
6	0,50 km	2:38	5:17	145	00:24:01	5,50 km
7	1,00 km	4:09	4:09	149	00:28:11	6,50 km
8	1,00 km	3:52	3:52	147	00:32:03	7,50 km
9	1,00 km	3:46	3:46	155	00:35:49	8,50 km
10	0,50 km	2:31	5:00	151	00:38:20	9,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	144	00:42:14	10,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51	152	00:46:05	11,00 km
13	1,00 km	3:44	3:44	154	00:49:49	12,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	143	00:54:43	13,00 km
15	0,53 km	2:39	5:00	134	00:57:22	13,53 km