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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	136	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	144	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	149	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	145	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	147	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	152	00:33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	157	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	155	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	155	00:49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	164	00:54:08	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	158	00:59:41	11,00 km
12	0,30 km	1:32	5:12	163	01:01:13	11,30 km

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