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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	154	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	159	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	146	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	148	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	151	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	146	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	147	00:32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	151	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	154	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	153	00:47:02	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	154	00:51:48	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	155	00:56:35	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	154	01:01:27	13,00 km
14	0,42 km	2:04	4:58	155	01:03:31	13,42 km