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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	127	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	130	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	127	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	128	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	123	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	130	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	129	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	127	00:50:56	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	127	00:56:05	11,00 km
12	0,28 km	1:26	5:08	129	00:57:31	11,28 km

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