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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:28	7:28	107	00:07:28	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	122	00:13:33	2,00 km
3	0,20 km	1:49	8:57	114	00:15:22	2,20 km
4	0,12 km	0:30	4:16	93	00:15:52	2,32 km
5	0,06 km	0:30	8:58	98	00:16:22	2,38 km
6	0,10 km	0:30	4:51	91	00:16:52	2,48 km
7	0,05 km	0:30	10:58	100	00:17:22	2,53 km
8	0,12 km	0:30	4:20	95	00:17:52	2,64 km
9	0,05 km	0:30	10:32	106	00:18:22	2,69 km
10	0,11 km	0:30	4:33	109	00:18:52	2,80 km
11	0,05 km	0:30	10:43	114	00:19:22	2,85 km
12	0,13 km	0:30	3:50	108	00:19:52	2,98 km
13	0,04 km	0:30	12:51	109	00:20:22	3,01 km
14	0,12 km	0:30	4:21	104	00:20:52	3,13 km
15	0,04 km	0:30	11:25	105	00:21:22	3,17 km
16	0,12 km	0:30	4:17	103	00:21:52	3,29 km
17	0,05 km	0:30	11:06	113	00:22:22	3,33 km
18	0,12 km	0:30	4:05	106	00:22:52	3,46 km
19	0,04 km	0:30	12:33	114	00:23:22	3,50 km
20	0,13 km	0:30	3:58	113	00:23:52	3,62 km
21	0,04 km	0:30	13:42	106	00:24:22	3,66 km
22	0,12 km	0:30	4:15	103	00:24:52	3,78 km
23	0,06 km	0:30	9:05	121	00:25:22	3,83 km
24	1,00 km	7:33	7:33	123	00:32:56	4,83 km
25	1,00 km	6:31	6:31	137	00:39:27	5,83 km
26	1,00 km	6:38	6:38	140	00:46:04	6,83 km
27	1,00 km	5:57	5:57	136	00:52:01	7,83 km
28	1,00 km	5:54	5:54	141	00:57:55	8,83 km
29	1,00 km	6:07	6:07	138	01:04:02	9,83 km
30	0,77 km	4:53	6:21	138	01:08:55	10,60 km

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