Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:086:0810500:06:081,00 km
21,00 km6:286:2812000:12:362,00 km
31,00 km6:356:3512200:19:113,00 km
41,00 km6:236:2312800:25:344,00 km

16 november 2022 - 10:53

Tjärnet + del av 5-an

Löpning - Distans
Höstrunda i 7° och blek sol. Tog det försiktigt och avslutade enligt plan, trots att det drog mot några intervaller. Tog litet allmän styrka i källarn efter.
4   km
Distans
25:34
Tid
6:24   min/km
Snitt
119
Snittpuls
145
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1236 km